奶水不足 奶瓶    

追奶方法其實不盡相同,但真正適合自己的追奶方法會因體質而改變

首先,我在youtube看到不知名媽咪做的奶水不足影片,

覺得好貼心唷 可以讓奶水不足的媽咪們當作參考,

參考來源:https://www.youtube.com/watch?v=CIDrUs_s5-8

         

 正文開始

我是產後約第7天母奶量才開始慢慢成長,

有詢問過護理師,她們說通常都是產後幾天才會開始慢慢有奶水,

每個人不一定,他們說也有產後2天就開始分泌的,

甚至也有人到一個月才開始慢慢有奶水,

原以為就會這麼順利的餵母奶下去!!!

誰知道根本沒有什麼奶,

第一次餵奶沒什麼經驗,

後來經過調教才知道一開始寶寶含乳的姿勢也根本不對,

而且寶寶軟趴趴的,不知該如何下手好呀!

(只能說此時老公也是有沒有用處的一天)

但初乳擠出來也有10cc,算不錯了!

但之後就真的是奶水不足了,在50cc跑跳,

才離開醫院短短幾天,我的奶量就銳減,胸部也都沒之前有漲的感覺,

這時候就是只能從食補和時間進行,

為了滿足寶寶,湯湯水水不能少,

(一些辛酸路程就不多寫了)

開始我的追奶之路,戰勝奶水不足的追奶方法!

後來差不多約快二個月就開始從120cc起跳,

一直增加,開始冰箱也會冰上多餘的母奶了,

我有事外出時,老公或婆婆就可以溫奶來給寶寶吃

奶水不足到足夠 爆炸冰箱  

至於我的追奶方法什麼呢?!

├ 桃子 追奶方法大公開 ┤ 發奶小食物

一、青木瓜排骨湯(發奶指數:)

排骨先燙過。將渣渣瀝掉,湯頭很清甜順口,個人覺得很好喝!

 

二、蚵仔湯(發奶指數:)

因為有一次去嘉義東石,喝了蚵仔湯,後來奶突然超涨,

所以蚵仔湯,真的蠻發奶,可以多吃唷。

有些媽媽說利用這個發奶奶味會比較腥,

不過我覺得還好,可能是體質關係唷!

 

三、黑麥汁(發奶指數:)

也是看朋友喝的,但我喝起來感覺還好,熱量也有點高。

 

四、黑豆水(發奶指數:)

也是會發奶,但就是沒什麼味道,青木瓜排骨湯比它發奶。

 

五、花生豬腳湯(發奶指數:)

但就是有一點油,第一次喝有小塞奶,後來會先放涼,

把浮在上面的一層油先撈掉。

 

六、活力mama葫蘆巴媽媽茶(發奶指數:)

人家都說要發奶要多喝水,這個茶最近買的,有時可以代替水,也發奶。

(不知道有沒有媽咪跟我一樣,水有時喝太多會有點噁心)

其他網友媽媽也有推薦另一種 http://ciha19901116.pixnet.net/blog/post/55017411

奶水不足發奶食物-活力mama媽媽茶  

七、甜酒釀(發奶指數:)

偶爾當點心吃,滿足口慾又能發奶,真的很不錯~

 

八、薑絲魚湯(發奶指數:)

沒生寶寶之前就很愛喝魚湯了,想不到魚湯也這麼厲害

奶水不足發奶食物-薑絲魚湯  

 

九、豆漿(發奶指數:)

算是蠻營養的飲料了,也可以補充蛋白質,小七就能買到。

 

十、滴雞精(發奶指數:)

是補身體兼發奶吧!因為是親戚自家做的,所以才知道。

奶水不足發奶食物-滴雞精  

 

 

追奶方法│我自己覺得對付奶水不足很重要的幾點:

● 不要給自己太大的壓力!很重要,先把自己調養好,才有體力照顧寶寶。

● 不要怕痛!多吸或多擠奶,有時會塞住,但一定要把奶水擠出來。

● 湯湯水水真的很重要,奶水有九十幾%是水製成的,水要多喝,

  所以我喝超多有水的發奶食物,吃飯都要點湯。但要慢慢補充,

  一下喝太多也是沒辦法吸收的唷~

● 一定要定時擠奶!時間到了就擠奶,

  不要拉太長,小心會塞住,才會讓胸部多分泌奶水。

 

這些都是我的經驗追奶方法,奶水不足時候的發奶聖品,

不知從何下下手的媽媽們都可以嘗試看看,

每個人的體質不一樣 要多試試唷!

或是有什麼不錯的追奶方法,可以讓奶水不足的人發奶,

也可以提供給我唷~我會去試在把心得補上來唷

 

你也可以參考~

我花了七天追奶成功!10個發奶秘訣分享|常見追奶食物、發奶方法,有效發奶

幸福起點❤產後媽咪生活點滴紀錄

http://mamablog.pixnet.net/blog/post/52710688-%E4%...

哺乳育兒生活點滴-喬琳媽

http://joeli3545.pixnet.net/blog/post/149730386

 

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