桃子的秘密基地

追奶方法其實不盡相同，但真正適合自己的追奶方法會因體質而改變

首先，我在youtube看到不知名媽咪做的奶水不足影片，

覺得好貼心唷 可以讓奶水不足的媽咪們當作參考，

參考來源：https://www.youtube.com/watch?v=CIDrUs_s5-8

 正文開始

我是產後約第7天母奶量才開始慢慢成長，

有詢問過護理師，她們說通常都是產後幾天才會開始慢慢有奶水，

每個人不一定，他們說也有產後2天就開始分泌的，

甚至也有人到一個月才開始慢慢有奶水，

原以為就會這麼順利的餵母奶下去！！！

誰知道根本沒有什麼奶，

第一次餵奶沒什麼經驗，

後來經過調教才知道一開始寶寶含乳的姿勢也根本不對，

而且寶寶軟趴趴的，不知該如何下手好呀！

(只能說此時老公也是有沒有用處的一天)

但初乳擠出來也有10cc，算不錯了！

但之後就真的是奶水不足了，在50cc跑跳，

才離開醫院短短幾天，我的奶量就銳減，胸部也都沒之前有漲的感覺，

這時候就是只能從食補和時間進行，

為了滿足寶寶，湯湯水水不能少，

(一些辛酸路程就不多寫了)

開始我的追奶之路，戰勝奶水不足的追奶方法！

後來差不多約快二個月就開始從120cc起跳，

一直增加，開始冰箱也會冰上多餘的母奶了，

我有事外出時，老公或婆婆就可以溫奶來給寶寶吃

至於我的追奶方法什麼呢？！

├ 桃子 追奶方法大公開 ┤ 發奶小食物

一、青木瓜排骨湯(發奶指數:)

排骨先燙過。將渣渣瀝掉，湯頭很清甜順口，個人覺得很好喝！

二、蚵仔湯(發奶指數:)

因為有一次去嘉義東石，喝了蚵仔湯，後來奶突然超涨，

所以蚵仔湯，真的蠻發奶，可以多吃唷。

有些媽媽說利用這個發奶奶味會比較腥，

不過我覺得還好，可能是體質關係唷！

三、黑麥汁(發奶指數:)

也是看朋友喝的，但我喝起來感覺還好，熱量也有點高。

四、黑豆水(發奶指數:)

也是會發奶，但就是沒什麼味道，青木瓜排骨湯比它發奶。

五、花生豬腳湯(發奶指數:)

但就是有一點油，第一次喝有小塞奶，後來會先放涼，

把浮在上面的一層油先撈掉。

六、活力mama葫蘆巴媽媽茶(發奶指數:)

人家都說要發奶要多喝水，這個茶最近買的，有時可以代替水，也發奶。

(不知道有沒有媽咪跟我一樣，水有時喝太多會有點噁心)

其他網友媽媽也有推薦另一種 http://ciha19901116.pixnet.net/blog/post/55017411

七、甜酒釀(發奶指數:)

偶爾當點心吃，滿足口慾又能發奶，真的很不錯~

八、薑絲魚湯(發奶指數:)

沒生寶寶之前就很愛喝魚湯了，想不到魚湯也這麼厲害

九、豆漿(發奶指數:)

算是蠻營養的飲料了，也可以補充蛋白質，小七就能買到。

十、滴雞精(發奶指數:)

是補身體兼發奶吧！因為是親戚自家做的，所以才知道。

追奶方法│我自己覺得對付奶水不足很重要的幾點：

● 不要給自己太大的壓力！很重要，先把自己調養好，才有體力照顧寶寶。

● 不要怕痛！多吸或多擠奶，有時會塞住，但一定要把奶水擠出來。

● 湯湯水水真的很重要，奶水有九十幾%是水製成的，水要多喝，

  所以我喝超多有水的發奶食物，吃飯都要點湯。但要慢慢補充，

  一下喝太多也是沒辦法吸收的唷~

● 一定要定時擠奶！時間到了就擠奶，

  不要拉太長，小心會塞住，才會讓胸部多分泌奶水。

這些都是我的經驗追奶方法，奶水不足時候的發奶聖品，

不知從何下下手的媽媽們都可以嘗試看看，

每個人的體質不一樣 要多試試唷！

或是有什麼不錯的追奶方法，可以讓奶水不足的人發奶，

也可以提供給我唷~我會去試在把心得補上來唷

你也可以參考~

我花了七天追奶成功！10個發奶秘訣分享｜常見追奶食物、發奶方法，有效發奶

幸福起點❤產後媽咪生活點滴紀錄

http://mamablog.pixnet.net/blog/post/52710688-%E4%...

哺乳育兒生活點滴－喬琳媽

http://joeli3545.pixnet.net/blog/post/149730386